Calculator Greutate Ideală

Nu există o singură „greutate ideală" — diferite formule oferă răspunsuri diferite, toate valabile clinic în scopuri diferite. Acest calculator prezintă rezultate din patru metode larg utilizate plus intervalul BMI aliniat NHS, astfel încât să puteți vedea gama de ținte rezonabile pentru înălțimea dvs. și să alegeți una care se potrivește constituției și obiectivelor dvs. de sănătate. Formula Devine (1974) este cea mai utilizată în medicina clinică pentru calculele de dozare a medicamentelor: bărbați 50 kg + 2,3 kg per inch peste 5 picioare; femei 45,5 kg + 2,3 kg per inch peste 5 picioare. Formula Robinson (1983) a revizuit ușor Devine pentru a se potrivi mai bine cu compoziția corporală medie: bărbați 52 kg + 1,9 kg per inch peste 5 picioare; femei 49 kg + 1,7 kg per inch peste 5 picioare. Formula Miller (1983) oferă ținte ușor mai ridicate, adaptând populațiile moderne și reducând ratele pe inch diferit pentru cele două sexe. Formula Hamwi (1964) este cea mai simplă și mai veche: bărbați 48 kg + 2,7 kg per inch peste 5 picioare; femei 45,5 kg + 2,2 kg per inch peste 5 picioare. Niciuna dintre aceste formule nu utilizează în mod explicit vârsta sau constituția (mică/medie/mare) — toate presupun un adult cu „constituție medie". Pentru utilizare practică, intervalul de greutate sănătoasă bazat pe BMI este cel mai flexibil: orice valoare între BMI 18,5 și 24,9 este considerată sănătoasă de NHS. BMI 22 de la mijlocul intervalului este adesea citat ca optim pentru longevitate în studiile de populație. Acest calculator afișează greutatea ideală per formulă plus intervalul complet de greutate sănătoasă NHS în unitățile selectate și evidențiază cât de departe de fiecare țintă se află greutatea dvs. actuală (dacă este introdusă). Diferența dintre formule poate fi cu ușurință de 5-7 kg pentru aceeași persoană — nu există un răspuns obiectiv „corect", ci doar intervale. Alegerea unei ținte aproape de mijlocul intervalului NHS oferă de obicei mai multă flexibilitate și un obiectiv mai sustenabil decât urmărirea minimelor formulelor. Limite. Niciuna dintre formule nu ține cont de masa musculară, constituție, etnie, vârstă sau variație a compoziției corporale specifice sexului. Sunt ținte de greutate, nu ținte de compoziție corporală — un atlet cu 15% grăsime corporală la greutatea „ideală Devine" se află într-o stare metabolică foarte diferită față de un angajat sedentar de birou cu aceeași valoare. NICE recomandă combinarea greutății țintă cu circumferința taliei și obiectivele procentului de grăsime corporală pentru o imagine completă. Utilizați acest calculator pentru stabilirea obiectivelor, Calculatorul BMI pentru starea actuală și Calculatorul Calorii pentru a planifica deficitul (sau surplusul) necesar pentru a trece de la starea actuală la cea țintă. Pentru programele de management al greutății aliniate NHS, trimiterea la medicul de familie este gratuită în Anglia, Scoția, Țara Galilor și Irlanda de Nord.