Calculator Unități de Alcool

Unitatea de alcool din Marea Britanie este o măsură standardizată folosită de NHS și de Medicii Șefi (CMO) pentru a facilita compararea diferitelor băuturi. O unitate echivalează cu 10 ml sau 8 g de etanol pur. Formula este: unități = (volum în ml × ABV%) ÷ 1000. Astfel, un pahar de 175 ml de vin de 13% reprezintă (175 × 13) ÷ 1000 = 2,275 unități. O halbă de bere de 4% înseamnă (568 × 4) ÷ 1000 = 2,27 unități. Un shot de 25 ml de tărie de 40% reprezintă (25 × 40) ÷ 1000 = 1,0 unitate (clasicul "single"). O sticlă de 750 ml de vin de 12% conține în total 9 unități. Medicii Șefi din Marea Britanie și-au actualizat ghidurile de consum redus de risc în 2016 la: maximum 14 unități pe săptămână atât pentru bărbați, cât și pentru femei, distribuite pe cel puțin 3 sau 4 zile, cu mai multe zile fără alcool. Pragul de 14 unități reprezintă un nivel la care riscul de daune pe termen lung este „scăzut" — nu zero — și presupune distribuirea consumului, nu abuzul în sesiuni. Consumul excesiv ocazional este definit pentru bărbați ca 8+ unități într-o singură sesiune, iar pentru femei ca 6+ unități. Nu există un nivel „sigur" recomandat în sarcină: CMO recomandă zero alcool pe toată durata sarcinii, în special în primul trimestru, din cauza riscului de tulburare a spectrului alcoolului fetal, care nu are un prag inferior clar. Acest calculator acoperă toate formatele comune de băuturi din Marea Britanie: halbă (568 ml), jumătate de halbă (284 ml), pahare mici/medii/mari de vin (125/175/250 ml), doze de 330 ml/440 ml de bere sau cidru, măsuri de 25 ml/35 ml/50 ml de tărie, măsuri de 50 ml/70 ml/100 ml de vin fortifiat și sticle întregi de vin (750 ml) sau tărie (700 ml). Urmărește totalul săptămânal cumulat, arată distanța față de ghidul de 14 unități, calculează caloriile (fiecare unitate conține aproximativ 56 kcal din etanol, înainte de mixere) și estimează costul aproximativ folosind prețuri tipice din magazinele britanice. Acesta este un instrument de monitorizare, nu sfat medical. Dacă consumul săptămânal depășește constant 14 unități, NHS recomandă o discuție cu medicul de familie. Peste 35 de unități pe săptămână pentru femei sau 50 pentru bărbați comportă riscuri mai mari: boli de ficat, boli de inimă, mai multe tipuri de cancer, demență. CMO subliniază, de asemenea, că nicio cantitate de alcool nu este „benefică pentru sănătate" — studiile anterioare care sugerau beneficii cardiovasculare la consum moderat sunt acum considerate metodologic deficiente. Calculatorul nu estimează concentrația alcoolului în sânge (limita legală pentru conducere în Anglia, Țara Galilor și Irlanda de Nord este de 80 mg la 100 ml de sânge; 50 mg în Scoția — dar BAC depinde de compoziția corporală, alimentație și timp scurs, care nu sunt modelate de acest instrument). Pentru monitorizarea caloriilor folosiți Calculatorul de Calorii; pentru screening general de sănătate folosiți Calculatorul IMC.