অ্যালকোহল ইউনিট ক্যালকুলেটর

UK-এর অ্যালকোহল "ইউনিট" হলো NHS এবং Chief Medical Officers (CMOs) দ্বারা ব্যবহৃত একটি প্রমিত পরিমাপ, যা বিভিন্ন পানীয়ের তুলনা সহজ করে তোলে। এক ইউনিট সমান ১০ ml বা ৮ g বিশুদ্ধ ইথানল। সূত্রটি হলো: ইউনিট = (ml-এ আয়তন × ABV%) ÷ 1000। সুতরাং ১৩% ওয়াইনের একটি 175 ml গ্লাস হলো (175 × 13) ÷ 1000 = 2.275 ইউনিট। ৪% লাগারের এক পাইন্ট হলো (568 × 4) ÷ 1000 = 2.27 ইউনিট। ৪০% স্পিরিটের একটি 25 ml শট হলো (25 × 40) ÷ 1000 = 1.0 ইউনিট (ক্লাসিক "সিঙ্গেল")। ১২% ওয়াইনের একটি 750 ml বোতলে মোট ৯ ইউনিট থাকে। UK CMOs ২০১৬ সালে তাদের কম-ঝুঁকির মদ্যপান নির্দেশিকা আপডেট করেন: পুরুষ ও নারী উভয়ের জন্য সপ্তাহে সর্বোচ্চ ১৪ ইউনিট, কমপক্ষে ৩ বা ৪ দিনে ছড়িয়ে, এবং বেশ কয়েকটি অ্যালকোহল-মুক্ত দিন রেখে। ১৪-ইউনিটের সংখ্যাটি এমন একটি মাত্রা যার নিচে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির ঝুঁকি "কম" — শূন্য নয় — এবং এটি একসাথে অতিরিক্ত পান (binging) না করে ছড়িয়ে পান করার অনুমান করে। বিঞ্জ ড্রিংকিং পুরুষদের জন্য একক সেশনে ৮+ ইউনিট, নারীদের জন্য ৬+ ইউনিট হিসেবে সংজ্ঞায়িত। গর্ভাবস্থার জন্য কোনো প্রস্তাবিত "নিরাপদ" মাত্রা নেই: CMO পুরো গর্ভাবস্থা জুড়ে, বিশেষত প্রথম ত্রৈমাসিকে, শূন্য অ্যালকোহলের পরামর্শ দেয়, কারণ ফিটাল অ্যালকোহল স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের ঝুঁকির কোনো স্পষ্ট নিম্ন সীমা নেই। এই ক্যালকুলেটর প্রতিটি সাধারণ UK পানীয় ফরম্যাট পরিচালনা করে: পাইন্ট (568 ml), হাফ পাইন্ট (284 ml), ছোট/মাঝারি/বড় ওয়াইন গ্লাস (125/175/250 ml), 330 ml/440 ml বিয়ার বা সাইডারের ক্যান, 25 ml/35 ml/50 ml স্পিরিট মেজার, 50 ml/70 ml/100 ml ফোর্টিফাইড ওয়াইন মেজার, এবং ওয়াইন (750 ml) বা স্পিরিটের (700 ml) পূর্ণ বোতল। এটি সাপ্তাহিক চলমান মোট হিসাব রাখে, ১৪-ইউনিট নির্দেশিকা পর্যন্ত দূরত্ব দেখায়, ক্যালরি গণনা করে (মিক্সার ছাড়াই প্রতিটি ইউনিটে ইথানল থেকে প্রায় ৫৬ kcal থাকে), এবং সাধারণ UK off-licence মূল্যের ভিত্তিতে আনুমানিক খরচ অনুমান করে। এটি একটি ট্র্যাকিং টুল, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যদি আপনার সাপ্তাহিক গ্রহণ ধারাবাহিকভাবে ১৪ ইউনিটের বেশি হয়, NHS একজন GP-এর সাথে আলোচনার পরামর্শ দেয়। নারীদের জন্য সপ্তাহে ৩৫ ইউনিটের বেশি বা পুরুষদের জন্য ৫০-এর বেশি উচ্চ-ঝুঁকির ক্ষতি বহন করে: লিভার রোগ, হৃদরোগ, বেশ কয়েকটি ক্যান্সার, ডিমেনশিয়া। CMOs আরও উল্লেখ করে যে কোনো মাত্রার অ্যালকোহলই "আপনার জন্য ভালো" নয় — পূর্ববর্তী গবেষণাগুলো যা মাঝারি গ্রহণে হৃদরোগ-সংক্রান্ত সুবিধার ইঙ্গিত দিয়েছিল তা এখন পদ্ধতিগতভাবে ত্রুটিপূর্ণ বলে বিবেচিত। ক্যালকুলেটরটি রক্তে অ্যালকোহল ঘনত্ব অনুমান পরিচালনা করে না (ইংল্যান্ড, ওয়েলস ও নর্দার্ন আয়ারল্যান্ডে আইনি drink-drive সীমা প্রতি 100 ml রক্তে 80 mg; স্কটল্যান্ডে 50 mg — তবে BAC নির্ভর করে শরীরের গঠন, খাদ্য গ্রহণ ও অতিবাহিত সময়ের ওপর, যা এই টুল মডেল করে না)। ক্যালরি ট্র্যাকিংয়ের জন্য Calorie Calculator ব্যবহার করুন; সাধারণ স্বাস্থ্য স্ক্রিনিংয়ের জন্য BMI Calculator ব্যবহার করুন।