Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) — стандартний скринінговий показник NHS та ВООЗ для визначення здорової ваги у дорослих. Формула: вага в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті (кг/м²). Стандартні категорії NHS: нижче 18,5 — недостатня вага, 18,5–24,9 — нормальна вага, 25–29,9 — надмірна вага, 30 і вище — ожиріння; ожиріння поділяється на клас 1 (30–34,9), клас 2 (35–39,9) та клас 3, або «важке» ожиріння (40+). Ці порогові значення отримані з популяційних досліджень, що фіксують зростання загальної смертності вище 25 та нижче 18,5. NICE оновив рекомендації у 2023 році: для осіб південноазійського, китайського, іншого азійського, близькосхідного, чорноафриканського та афро-карибського походження пропонуються нижчі порогові значення, оскільки метаболічні ризики в цих групах зростають при нижчому ІМТ: надмірна вага — від 23, ожиріння — від 27,5. Цей калькулятор автоматично застосовує відповідний поріг, якщо ви вказали свою етнічну приналежність. NHS використовує ІМТ разом з обхватом талії для дорослих 18–65 років — для найточнішої оцінки ризиків для здоров'я поєднуйте обидва показники: талія понад 94 см (чоловіки) або 80 см (жінки) свідчить про підвищений ризик незалежно від ІМТ. ІМТ має обмеження і повинен бути інструментом скринінгу, а не діагнозом. Він схильний переоцінювати жирову масу у дуже мускулистих дорослих (регбісти, важкоатлети нерідко отримують «ожиріння» лише за ІМТ) і недооцінювати її у літніх людей із саркопенією (низькою м'язовою масою) або в деяких азійських етнічних групах. Він не підходить для осіб до 18 років — діти використовують вікові та статеві процентилі ІМТ за ростовими таблицями UK90. Він не застосовується під час вагітності. У людей старше 70 років «здоровий» діапазон може бути дещо вищим, оскільки трохи вищий ІМТ пов'язаний з кращими результатами у похилому віці. Використовуйте результат як відправну точку для розмови з лікарем або для відстеження змін з часом. Якщо ваш ІМТ відповідає надмірній вазі чи ожирінню, а обхват талії також підвищений, NHS пропонує безкоштовні програми контролю ваги, зокрема Цифрову програму управління вагою NHS, доступну за направленням лікаря. Калькулятор відображає ваш ІМТ, відповідну категорію NHS, примітку з поправкою на етнічну приналежність (де застосовно) та відстань (у кг) до найближчого порогу здорової ваги. Він не розраховує відсоток жиру в тілі, м'язову масу або вісцеральний жир — для цього потрібні ваги з аналізом складу тіла або DEXA-сканування. Для планування калорій скористайтеся калькулятором калорій; для визначення цільової ваги — калькулятором ідеальної ваги.