Calculadora de IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) é a medida padrão de rastreio do NHS e da OMS para avaliar o peso saudável em adultos. A fórmula é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado (kg/m²). As categorias padrão utilizadas pelo NHS são: abaixo de 18,5 abaixo do peso, 18,5-24,9 peso saudável, 25-29,9 excesso de peso, 30 ou mais obesidade, sendo a obesidade subdividida em Classe 1 (30-34,9), Classe 2 (35-39,9) e Classe 3 ou obesidade "grave" (40+). Estes limiares foram obtidos a partir de grandes estudos populacionais que demonstraram o aumento do risco de mortalidade por todas as causas acima de 25 e abaixo de 18,5. A NICE atualizou as suas orientações em 2023, recomendando limiares mais baixos para pessoas de etnia sul-asiática, chinesa, outras asiáticas, do Médio Oriente, negra africana e afro-caribenha, porque o risco metabólico aumenta com um IMC mais baixo nestes grupos: excesso de peso a partir de 23 e obesidade a partir de 27,5. Esta calculadora aplica automaticamente o limiar adequado se selecionar a sua etnia. O NHS utiliza o IMC em conjunto com a circunferência da cintura para adultos entre os 18 e os 65 anos — para obter a imagem mais precisa do risco para a saúde, combine ambos: uma cintura superior a 94 cm (homens) ou 80 cm (mulheres) indica risco aumentado, independentemente do IMC. O IMC tem limitações e deve ser uma ferramenta de rastreio, não um diagnóstico. Tende a sobrestimar a gordura corporal em adultos muito musculados (jogadores de râguebi e halterofilistas obtêm frequentemente a classificação de "obeso" apenas com base no IMC) e a subestimar a gordura corporal em adultos mais velhos com sarcopenia (baixa massa muscular) ou em algumas etnias asiáticas. Não está validado para utilização em menores de 18 anos — as crianças utilizam percentis de IMC específicos para a idade e o sexo através das tabelas de crescimento UK90. Não é utilizado na gravidez. As pessoas com mais de 70 anos podem ter um intervalo "saudável" mais elevado, uma vez que um IMC ligeiramente superior está associado a melhores resultados nas populações idosas. Utilize o resultado como ponto de partida para conversas com o seu médico de família (GP) ou para acompanhar mudanças ao longo do tempo. Se o seu IMC o colocar na faixa de excesso de peso ou obesidade e a sua medida da cintura estiver também elevada, o NHS oferece programas gratuitos de gestão de peso — incluindo o NHS Digital Weight Management Programme, acessível mediante encaminhamento do GP. A calculadora apresenta o seu IMC, a categoria correspondente do NHS, uma nota ajustada à etnia, quando aplicável, e a sua distância (em kg) até ao limiar saudável mais próximo. Não calcula a percentagem de gordura corporal, a massa magra nem a gordura visceral — estas requerem balanças de composição corporal ou exames DEXA. Para o planeamento de calorias, utilize a Calculadora de Calorias; para metas de peso ideal, utilize a Calculadora de Peso Ideal.