Cyfrifiannell BMI

Mae Mynegai Màs y Corff (BMI) yn fesur sgrinio safon y GIG a'r WHO ar gyfer pwysau iach mewn oedolion. Y fformiwla yw pwysau mewn cilogramau wedi'i rannu â thaldra mewn metrau sgwâr (kg/m²). Dyma'r categorïau safonol a ddefnyddir gan y GIG: dan 18.5 than bwysau, 18.5-24.9 pwysau iach, 25-29.9 dros bwysau, 30 a throsodd yn ordew, gydag is-rannau gordewdra yn Dosbarth 1 (30-34.9), Dosbarth 2 (35-39.9) a Dosbarth 3 neu ordewdra "difrifol" (40+). Cafodd y trothwyon hyn eu deillio o astudiaethau poblogaeth fawr sy'n dangos risg marwolaethau cynyddol uwchlaw 25 ac islaw 18.5. Diweddarodd NICE y canllawiau yn 2023 gan argymell trothwyon is ar gyfer pobl o ethnigedd De Asiaidd, Tsieinëeg, Asiaidd arall, Dwyrain Canol, Affricanaidd Du ac Caribïaidd Affricanaidd, oherwydd bod risg metabolig yn codi ar BMI is yn y grwpiau hyn: dros bwysau o 23 a gordew o 27.5. Mae'r cyfrifiannell hwn yn cymhwyso'r trothwy priodol yn awtomatig os dewiswch eich ethnigedd. Mae'r GIG yn defnyddio BMI ochr yn ochr â mesur gwasg ar gyfer oedolion 18-65 oed — er mwyn cael y darlun risg iechyd mwyaf cywir, cyfunwch y ddau: mae gwasg dros 94cm (dynion) neu 80cm (menywod) yn nodi risg uwch beth bynnag fo'r BMI. Mae gan BMI gyfyngiadau a dylid ei ddefnyddio fel offeryn sgrinio, nid fel diagnosis. Mae'n tueddu i orgyfrif braster corff mewn oedolion cyhyrog iawn (mae chwaraewyr rygbi a phwysliftwyr yn aml yn sgorio "gordew" ar BMI yn unig), ac i dangyfrif braster corff mewn oedolion hŷn â sarcopia (màs cyhyr isel) neu mewn rhai ethnigeddau Asiaidd. Nid yw wedi'i ddilysu ar gyfer defnydd o dan 18 oed — mae plant yn defnyddio canrannau BMI sy'n benodol i oedran a rhyw trwy siartrau twf UK90. Nid yw'n cael ei ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd. Gall pobl dros 70 oed fod â ystod "iach" uwch gan fod BMI ychydig yn uwch yn gysylltiedig â chanlyniadau gwell mewn poblogaethau hŷn. Defnyddiwch y canlyniad fel man cychwyn ar gyfer sgyrsiau gyda'ch meddyg teulu neu ar gyfer olrhain newid dros amser. Os yw eich BMI yn eich rhoi chi yn y band dros bwysau neu ordew a bod eich mesur gwasg hefyd yn uwch, mae'r GIG yn cynnig rhaglenni rheoli pwysau am ddim — gan gynnwys Rhaglen Rheoli Pwysau Digidol y GIG y gellir ei chyrchu trwy atgyfeiriad meddyg teulu. Mae'r cyfrifiannell yn dangos eich BMI, y categori GIG cyfatebol, nodyn wedi'i addasu ar gyfer ethnigedd lle bo'n briodol, a'ch pellter (mewn kg) o'r trothwy iach agosaf. Nid yw'n cyfrifo canran braster corff, màs heb fraster, na braster fisgerol — mae'r rhain yn gofyn am glorianau cyfansoddiad corff neu sganiau DEXA. Ar gyfer cynllunio calorïau defnyddiwch y Cyfrifiannell Calorïau; ar gyfer targedau pwysau delfrydol defnyddiwch y Cyfrifiannell Pwysau Delfrydol.